Selbstverteidigungs-Kurse für Frauen

Lerne Angriffe zu verhindern und dich im Notfall zu verteidigen.

Warteliste 2024

Neue Kursdaten für 2024 folgen

Kursinhalt Grundkurs:
- Grundlagen Selbstverteidigung
- Selbstbehauptung 
- Körpersprache
- Grundlagen Schlag- und Tritttechniken


Kursinhalt Aufbaukurs:

- Vertiefung aller Inhalte vom Basiskurs
- körperliche Verteidigung 
- Selbstverteidigung im Alltag
- Schlag- und Tritttechniken

Informationen:
Zeit: 09.00 bis 12.00 Uhr, inkl. kleiner Pause
Teilnehmer: Frauen ab 15 Jahren. 
Voraussetzungen: keine
Kosten: Fr. 80.--  /  Fr. 60.-- für Personen in Ausbildung oder Angehörige unserer SchülerInnen
Anmeldung: über Button, Mail oder Telefon

Wichtig:
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt.