Selbstverteidigungs-Kurs für Frauen
Basiskurs: 16.09.2023 +
Aufbaukurs: 30.09.2023

Lerne Angriffe zu verhindern und dich im Notfall zu verteidigen.

jetzt Anmelden

Kursinhalt Basiskurs:·
- gefährliche Situationen frühzeitig erkennen
- Grenzen setzen und verteidigen
- eigene Körpersprache einsetzen
- verbale Verteidigung
- körperliche Verteidigung (grundlegende Elemente)
- Alltagsgegenstände zur Verteidigung einsetzen

Kursinhalt Aufbaukurs:
- Vertiefung aller Inhalte vom Basiskurs
- körperliche Verteidigung 
- Selbstverteidigung im Alltag
- Schlag- und Tritttechniken

Informationen:
Zeit: 09.00 bis 12.00 Uhr, inkl. kleiner Pause
Teilnehmer: Frauen ab 15 Jahren. 
Voraussetzungen: Grundkurs - keine / Aufbaukurs - Besuch Basiskurs
Kosten: Fr. 80.--  /  Fr. 60.-- für Personen in Ausbildung oder Angehörige unserer SchülerInnen
Anmeldung: über Button, Mail oder Telefon

Wichtig:
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt.